Hinlegen und Aufwachen

Yoga Nidra ist eine Meditations­technik, die auf Schlaf basiert. Obwohl das Wort „Yoga" darin vorkommt, hat diese Meditation nichts mit körper­lichen Haltungen zu tun. Alles, was Sie dabei tun dürfen, ist, sich hinzu­legen und den gesproch­enen Worten zuzuhören.

Yoga Nidra hat, ähnlich wie andere bekannte Meditations­techniken, unzählige positive Wirkungen.

Es unterstützt dabei, in stressigen Situa­tionen gelassener zu bleiben, verhilft zu einem erholsam­eren Schlaf, reduziert körper­liche Verspann­ungen und verschafft mehr Klarheit im Denken und Fühlen.

Hinzu kommt die Eigenschaft, dass Yoga Nidra schneller wirkt als klassische Sitz­medi­tationen und dass sich der Körper viel tiefer regenerieren kann.

Wir werden uns in drei Phasen um unter­schied­liche Formen der Erschöpfung kümmern, so dass am Schluss jede(r) Teilnehmer(in) erholt, bestärkt und mit einem klareren Blick aufs eigene Leben wieder nach Hause reisen kann.

Ein lockeres Yoga­programm (für alle Levels geeignet) rundet die medi­tative Ent­deckungs­reise ab. Dieses Retreat ist für alle Levels und auch Einsteiger geeignet.

Anm.: Die Yoga Nidras und der Aufbau des Retreats stammen von der "Daring to Rest Methode", die von Karen Brody aus den USA entwickelt wurde.

Barbara Dopfer ist eine der wenigen Deutschen, die in diesem Yoga Nidra Stil ausgebildet sind.