Sehnst Du Dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit?

In Deinem Alltag, in Deinem Geist und in Deinem Körper?
Möchtest Du lernen, trotz Hektik im Alltag gelassen und in Deiner Mitte zu bleiben?Wolltest Du schon immer Meditation in Dein Leben intgrieren, weißt aber nicht so recht wie Du das anstellen sollst?

An diesen “happy days” zeige ich Dir ganz einfache Wege – raus aus dem Hamsterrad – und rein in die Stille und Leichtigkeit DEINES LEBENS!

Du trainierst die Übungen sofort, so dass sie Dich in Deinem Alltag weiterhin und nachhaltig zur Verfügung stehen.

An diesen drei Tagen haben die Teilnehmer die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und sich auf das WESENTLICHE zu besinnen.

 

Auf dieses Programm darfst Du Dich freuen:

Freitag
14.00 Uhr:
Begrüßung anschließend Vortrag: “Leben voller Leichtigkeit”

15.00 Uhr – ca. 18.30Uhr
Workshop: STRESSMANAGEMENT
“Welche Situationen belasten mich?”
“Meine Kraftquellen”
Persönliche Stressbewältigungsstrategien sammeln und umsetzen

21.00 Uhr – 22.00 Uhr
Kurze Einführung in die Meditation, anschließend geführte Abendmeditation

Samstag
06.30 Uhr
Morgenmeditation

10.00 Uhr -16.00 Uhr
Workshop: MEDITIEREN für UNPERFEKTE
* Meditationstechniken – Vorbereitung auf die Übung & Körperhaltung
* Atembeobachtung
* Arbeiten mit Gedanken & Glaubenssätze

21.00 Uhr – 21.30 Uhr
Abendmeditation

Sonntag
06.30 Uhr
Morgenmeditation

09.00 Uhr – 13.00 Uhr
Workshop “ACHTSAMKEIT im ALLTAG”
* Was ist Achtsamkeit
* Formen der Achtsamkeit
* Achtsam durch den Tag sowie Achtsamkeitsrituale im Alltag

Abschluss-Meditation und Feedbackrunde

 

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen und maximal 12 Personen

Der Workshop findet im Hotel Kranzbichlhof statt. Ich empfehle für nachhaltige Erholung unbedingt im Hotel zu nächtigen! Bitte die Übernachtung direkt im Hotel buchen!

Anmeldung für den Kurs bitte über www.happy-minds.at oder
Handy 0664 / 516 52 71

“Ich möchte Menschen aufklären und inspirieren, ihnen zu mehr Gesundheit und Glück verhelfen und auf diese Weise kleine Wellen in Gang setzen, die langfristig die Welt verändern.”