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Zen Yoga Retreat – neu, strahlend, selbstbewusst

3 Nächte inkl. vegetarischer Vollpension.

Erleben Sie im Retreat Reinigung, Heilung, Ruhe, Wohlgefühl, Energie und Klarheit, indem Sie voller Mut den Weg nach innen gehen.

Termine

26.08.2024 - 29.08.2024
ab € 528,-

Zen Yoga Retreat – neu, strahlend, selbst­bewusst        

Erleben Sie im Retreat Reinigung, Heilung, Ruhe, Wohlgefühl, Energie und Klarheit, indem Sie voller Mut den Weg nach innen gehen.

Inklusivleistungen:

  • 3 Nächte in einem unserer Wohlfühl­zimmer
  • vegetarische Mahlzeiten in Form von Früh­stück, Mittagessen, Nachmittags­snack und Abend­essen
  • Kurseinheiten lt. Programm
  • Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Kraft­park mit Natur­badeteich
  • Bademantel & Badetasche mit Saunatuch
  • Hoteleigener Parkplatz
  • TennengauPlus-Card

Es stehen Ihnen auch individuell buchbare Massagen und Kosmetik­anwendungen zur Verfügung.

Termine

26. bis 29. August 2024

Leitung

Claudia Petschnig

Preis
ab € 990,-

Kurs & Hotel

was erwartet mich?

Unser Leben geht so schnell vorbei. Die Wochen, Monate und Jahre fliegen dahin.

Und manchmal haben wir das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu treten, nie genug Zeit und Ruhe zu haben. Oder es fühlt sich so an, als steckten wir fest, als lebten wir mit angezogener Handbremse, als könnten wir uns gar nicht richtig entfalten und hätten nie wirklich Zeit für uns selbst. All das lässt uns mehr und mehr frustriert, unzufrieden, unglücklich, ausgebrannt und depressiv werden.

„Ist das alles?“ fragen wir uns. Was ist mit unseren Zielen, Wünschen, Bedürfnissen, Träumen?

Wir wünschen uns eine Veränderung, können diese aber häufig gar nicht genau fassen und beschreiben. Und wenn doch, dann verheddern wir uns in Be­schwerden darüber, wer oder was Schuld an unserer Misere hat. Wir jammern immer wieder den gleichen inneren Dialog und finden keinen Weg raus aus dem Sog der Unzufriedenheit.

Durch ständigen Stress und Druck ist unser Nervensystem überfordert und der innere Dialog und unsere ständig kreisenden Gedanken erzeugen unsere oft negative Gefühlswelt. Deswegen fühlen wir uns häufig gar nicht gut. Wie könnten wir in diesem Zustand wichtige Entscheidungen treffen und unser Leben gestalten? Wie sollten wir da fröhlich und glücklich sein?

Die Wahrheit ist, dass keiner kommt und uns das Leben richtet. Wir müssen das selbst bewerkstelligen, uns und unser Leben ordnen. Wir müssen in die Gänge kommen und die Veränderung selbst sein.

Viele Menschen nehmen regelmäßig an Retreats teil. So gelingt es ihnen, sich immer wieder zu sammeln und zu zentrieren, um geistig, körperlich und psychisch gesund und energievoll zu bleiben.

An diesem Retreat teilzunehmen bedeutet, dass wir uns eine heilsame Auszeit nehmen, um uns mutig uns selbst zu stellen, in die Stille zu gehen, eine Bestandsaufnahme von unserem inneren Zustand zu machen und um uns dann in die tiefste Ruhe zu begeben, damit sich unser Nervensystem beruhigen und wir uns regulieren können. Aufatmen, Erleichterung, Klarheit, Loslassen, Freude und Energie sind die Folgen.

Ein Auszug aus der Praxis des Retreats:
  • Schweigen, Meditation und Yoga
  • Einführung in die Meditation
  • Gemeinsame Meditation in der Gruppe – morgens, nachmittags, abends
  • Pranayama & Asana-Praxis – täglich 2 x 90 Minuten
  • Persönliches Gespräch, Austausch, Einzel-Training mit der Lehrerin
  • Inspirierende & motivierende Vorträge für mehr Klarheit zur Praxis und der Umsetzung im Alltag
  • gesundes vegetarisches Essen
Mahlzeiten

Das vegetarische Essen ist speziell auf unser Retreat abgestimmt. Es gibt knackige Salate, viel frisches, buntes Gemüse in Kombination mit Proteinen, Ballaststoffen, Samen und Nüssen. Ergänzend gibt es gesunde Kohlenhydrate und wir verzichten ganz auf Nudeln und Kartoffeln.
Ab 05:30 Uhr: warmes Getränk: Kaffee oder Tee, Brot, Butter
10:00 Uhr: Hauptmahlzeit des Tages, Frühstücksbuffet, Salat und warmes, vegetarisches Mittagessen
13:30 Uhr: Kaffee, Tee, Eiweiß-Shake
18:00 Uhr: vegetarisches Abendessen

Podcast Salzkristalle
ZEN Meditation - Was ist das?
Interview mit Claudia Petschnig

Das Programm

Beginn: Montag, 26.08.2024 um 18.00 Uhr
Ende: Donnerstag, 29.08.2024 um 17.00 Uhr

Um den gesamten Inhalt der Tabelle zu sehen, wischen Sie bitte nach links.

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Montag


Anreise

18:00 Uhr

Abendessen (vegetarisch)

19.30-21.00 Uhr

MEDITATION mit Einführung für Einsteiger­:innen geeignet mit Orientierung und Erklärung zum Verhalten im Meditationsraum und zum richtigen Sitzen für Alle


Nachtruhe

Dienstag und Mittwoch

ab 05.30 Uhr

kleines Frühstück: Tee, Kaffee, Brot, Butter

06.10-07.45 Uhr

MEDITATION
mit Einführung am Dienstag; auf Wunsch können Geübte während der Einführung meditieren; das bedeutet, wir trennen in den Zeiten der Einführung die Gruppe, außer es möchten alle an der Einführung (ev. zur Wiederholung) teilnehmen

8.00-9.30 Uhr

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Praxis
jeden Morgen findet klassisches Yoga statt

10.00 Uhr

Hauptmahlzeit des Tages
Frühstücksbuffet und
Salat und warmes vegetarisches Mittagessen

Pause und Zeit für …

* belebenden Spaziergang
* eintauchen in den Schwimmteich
* ausruhen im Zimmer oder Garten
* Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin

13.00-13.30 Uhr

inspirierender Vortrag und Motivation für die Übung, die Praxis, Tipps für zu Hause und den Alltag

13.30 Uhr

Kaffee, Tee – Eiweiß-Shake

14.30-15.30 Uhr

MEDITATION
2 Runden à 25 Min
die erste Runde ist optional

16.00-17.30 Uhr

BEWEGUNG – Praxis
Die Praxis am Nachmittag wird variiert und den Bedürfnissen der Gruppe angepasst. Beispiele:

* klassische Yoga-Praxis
* Yoga mit Schwerpunkten: Augen, Nacken, Gesicht, Rücken, Schultern, Hüften

* Faszien-Training, danach Yoga
* Atemübungen im Garten, am Schwimmteich

* sanfte Beweglichkeitsübungen

18.00 Uhr

Abendessen vegetarisch

19.30-21.15 Uhr

MEDITATION
kleine Abend-Zeremonie
Nachtruhe

Donnerstag

 ab 05.30 Uhr

kleines Frühstück: Tee, Kaffee, Brot, Butter

06.10-07.45 Uhr

MEDITATION

8.00-9.30 Uhr

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Praxis

10.00 Uhr

Hauptmahlzeit des Tages
Frühstücksbuffet; Salat und warmes vegetarisches Mittagessen

Pause und Zeit für …

* belebenden Spaziergang
* eintauchen in den Schwimmteich
* ausruhen im Zimmer oder Garten
* Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin

13.00-13.30 Uhr

inspirierender Vortrag und Motivation für die Übung, die Praxis, Tipps für zu Hause und den Alltag

13.30 Uhr

Kaffee, Tee – Eiweiß-Shake

14.00-15.00 Uhr

MEDITATION
1 Runde à 25 Min

15.30-17.00 Uhr

Asana- und Pranayama Praxis


ENDE des Retreats

*bei den optionalen Programmpunkten können Sie entscheiden, ob Sie daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchten
*Änderungen vorbehalten!

Gemütliche Zimmer ausgestattet mit nachhaltigen Materialien

Die Zimmer

Im Kranzbichlhof findet jeder Platz – egal, ob Sie alleine Kraft tanken oder mit der ganzen Familie Zeit bei uns verbringen. Alle Zimmer sind mit nach­haltigen Materialien ausge­stattet und bieten ein angeneh­mes Raum­klima, welches sich positiv auf die Schlaf­qualität und das Wohl­befinden auswirkt.

Für unsere Work­shop­gäste bieten wir attraktive Preise für unsere Zimmer zur Einzel­nutzung.

Köstliches gibt es zum Workshop inklusive. Im Kranzbichlhof kreieren wir speziell für Ihre Bedürfnisse ausgewählte Gaumenfreuden.

Köstliches inklusive

Für welchen Workshop Sie sich auch ent­scheiden - im Kranzbichl­hof kreieren wir speziell für Ihre Bedürf­nisse ausge­wählte Gaumen­freuden. Hand- und haus­gemachte, leichte, Natur- und ayurve­dische Küche trifft bei uns auf schmack­hafte, heimische Traditions­gerichte.

Ein Highlight ist auch unsere vegane Küche! Da werden Gefühle geweckt, die man gerne mit nach Hause nimmt. Unsere Köchin Susanne Spitzer verwöhnt Sie mit köstlichen Kreationen.

4-Sterne-Hotel mit Sahnehäubchen wie etwa einem Naturbadeteich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetikangebot sowie einem Gartenpark

Hotelausstattung

Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtes­gaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichl­hof.

Gäste finden bei uns 4-Sterne-Annehmlich­keiten mit Sahne­häub­chen wie etwa einem Natur­bade­teich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetik­angebot sowie einem Garten­park, der seines­gleichen sucht.

Preise

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Preis pro Person

Zimmerpreis

inkl. Verpflegung

Kurspreis

Gesamtpreis

Hotel inkl. Kurs

Doppelzimmer Ahorn / Eiche

€ 450,-

€ 540,-

€ 990,-

Doppelzimmer Zirbe

€ 483,-

€ 540,-

€ 1.023,-

Einzelzimmer Zirbe

€ 549,-

€ 540,-

€ 1.089,-

Doppelzimmer zur Einzelbelegung

€ 549,-

€ 540,-

€ 1.089,-

Doppelzimmer Zirbe zur Einzelbelegung

€ 582,-

€ 540,-

€ 1.122,-

Familienzimmer

auf Anfrage

€ 540,-

auf Anfrage

Juniorsuite

auf Anfrage

€ 540,-

auf Anfrage

Suite

auf Anfrage

€ 540,-

auf Anfrage

  • Preise exkl. Nächtigungsabgabe (€ 1,20 pro Person und Nacht ab dem 15. Lebensjahr)
  • Zustellbett für Erwachsene € 40,- pro Nacht inkl. Frühstück
  • Zustellbett für Kinder bis 10 Jahre im Zimmer der Eltern € 28,- pro Nacht inkl. Frühstück
  • Babybett einmalig € 18,–
  • Hunde ab € 20,– pro Nacht
  • Um Ihren Aufenthalt so entspannt wie möglich zu gestalten und auf Ihre Wünsche eingehen zu können, bitten wir Sie, uns Ihre Unverträglichkeiten (z.B. Laktose, Gluten) beziehungsweise Ihren Ernährungsstil (z.B. vegan) spätestens 10 Tage vor Ihrer Anreise bekannt zu geben. Wir bitten um Verständnis, dass wir bei nicht rechtzeitig erfolgter Bekanntgabe einen Aufpreis verrechnen.
Informationen zum Kurs
  • Im oben angeführten Arrangement ist die Kurs­gebühr in Höhe von € 540,- enthalten. Diese zahlen Sie nach Erhalt der Buchungs­bestätigung direkt an die Trainerin.

Den Kurs können Sie direkt über Frau Claudia Petschnig buchen.

Was Sie wissen sollten...

Check-In / Check-Out

Check-in: unsere Zimmer sind ab 14:00 Uhr für Sie bezugsfertig
Check-out: die Abreise erfolgt bis 10:00 Uhr

Bei Anreise nach 18:00 Uhr bitten wir Sie, uns vorab darüber zu informieren.

Stornobedingungen Hotel
  • 29 – 20 Tage vor Reiseantritt: 20%
  • 19 – 10 Tage vor Reiseantritt: 30%
  • 9 – 4 Tage vor Reiseantritt: 50%
  • 3 – 1 Tage vor Reiseantritt: 90%
  • Bei Nichterscheinen (No Show): 100%
Europäische Reiseversicherung

UNSER TIPP: Europäische Reiseversicherung

Mit einer Reiseversicherung sparen Sie unnötige Kosten, wenn unvorherseh­bare Ereignisse eintreten. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Hotel­storno Plus-Versicherung, die Sie auch online buchen können:

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