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Zen und Yoga Retreat

7 Nächte inkl. vege­tarischer Voll­pension.

Heilsame Auszeit und Weg zum inneren Reichtum. Umfangreiches Yoga- & Meditationsprogramm für Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden.

Termine

13.08.2022 - 20.08.2022
ab € 1.250,-

Zen & Yoga Retreat

Heilsame Auszeit und Weg zum inneren Reichtum

„Schweigen, Meditieren, Yoga. Ein Zen-Yoga-Retreat bietet die Möglich­keit für tiefe Einsichten, Impulse, Inspi­rationen, Entscheid­ungen, Kraft und Freude.“

Inklusivleistungen:

  • 7 Nächte in einem unserer Wohlfühl­zimmer
  • vegetarische/vegane Mahl­zeiten in Form von Früh­stück, Brunch, Nach­mittags­snack und Abend­essen
  • Schweigen, Meditation und Yoga
  • Komplette Zen-Einführung
  • Zazen - morgens, nachmittags, abends
  • Pranayama und Asana-Praxis 4 x 1,5 Std.
  • Persönliches Gespräch/Einzel-Training
  • Inspirierender Vortrag
  • Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Kraft­park mit Natur­badeteich

Es stehen Ihnen auch individuell buchbare Massagen und Kosmetik­anwendungen zur Verfügung.

Termine
13. bis 20. August 2022

Leitung
Claudia Petschnig

ab € 1.250,-
Kurs & Hotel

was erwartet mich?

Unser Leben geht so schnell vorbei. Die Wochen, Monate und Jahre fliegen dahin. Und manchmal fühlt es sich so an, als steckten wir fest, als lebten wir mit angezogener Hand­bremse, als könnten wir uns gar nicht richtig entfalten. Oder wir haben das Gefühl, ständig im Hamster­rad zu treten, nie genug Zeit und Ruhe zu haben. All das lässt uns mehr und mehr frustriert, unzu­frieden, unglücklich, ausge­brannt und depressiv werden.

„Ist das alles?“ fragen wir uns. Was ist mit unseren Zielen, Wünschen, Bedürf­nissen, Träumen?

Wir wünschen uns eine Veränder­ung, können diese aber häufig gar nicht genau artikulieren. Und wenn doch, dann verhed­dern wir uns in Beschwerden darüber, wer Schuld an unserem Unglück hat. Wir jammern immer wieder den gleichen inneren Dialog und finden keinen weg raus aus dem Sog der Unzu­frieden­heit.

Die Wahrheit ist, dass keiner kommt und uns das Leben richtet. Wir müssen das selbst bewerk­stelligen, uns und unser Leben ordnen. Wir müssen die Veränder­ung selbst sein.

Viele Menschen nehmen regel­mäßig an Retreats teil. So gelingt es ihnen, sich immer wieder zu sammeln und zu zentrieren, um geistig, körperlich und psychisch gesund und energie­voll zu bleiben.

Beim Zen & Yoga Retreat nehmen wir uns eine heilsame Auszeit, um uns auf den Weg zu unserem inneren Reichtum zu begeben.

Wir freuen uns auf Sie!

Podcast Salzkristalle
ZEN Meditation - Was ist das?
Interview mit Claudia Petschnig

Das Programm

Anreisetag Samstag

15:30 - 15:55

Check-in für das Retreat
Ankommen im Übungs­raum & Platz herrichten

16:00-17:30

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde, die Grund­lagen des Yoga sollten bekannt sein

18:00

Abendessen (vegan & vegetarisch)

19:30 - 20:30

Zazen (Meditation) mit Zen-Einführung für Alle

20:30 - 21:00

Orientierung

Sonntag bis Freitag (6 volle Tage)

05:30

kleines Frühstück für alle, die sich vor der Morgen-Meditation ein wenig stärken möchten

06:00 - 07:30

Zazen (Meditation) mit ZenEinführung für Alle nur am Sonntag. Von Montag bis Freitag morgens immer stille Meditation.

08:00 - 09:30

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde

10:00

Hauptmahlzeit, eine Mischung aus Früh­stück und Mittag­essen (vegan & vegetarisch)

ab 11:00

Pause und Zeit für …

    eine entspannende Massage, wohl­tuende Behand­lung, wärmen­der Sauna-Gang, beleben­den Spazier­gang, ausruhen im Hotel-Zimmer, Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin (optional*)

    nachmittag

    Kaffee, Tee, Snacks

    13:00 - 13:30

    inspirierender Vortrag zu Zen oder Yoga

    • - die Früchte des Zazen (was bringt die Medi­tation
      - die Beweggründe für die Medi­tation

    - die Praxis – wie sieht sie tatsächlich aus? Vorstell­ung vs. Realität
    - die 4 Yoga-Wege
    - die 8 Stufen des Yoga – Ziel des Yoga?
    - die 3 Gunas (Eigen­schaften): Sattva, Rajas, Tamas

    14:30 - 15:30

    Zazen Meditation

    14.30-14.55 Uhr (optional*)
    15.00-15.30 Uhr (alle)

    16:00- 17:30

    SIVANANDA YOGA
    Asana- und Pranayama-Stunde
    Im Zentrum der Yoga-Praxis stehen immer:

    - Aufrichtung des Körpers, d.h. unsere Wirbel­säule (Beweglich­keit & Kraft)
    - Energie, d.h. aufnehmen und halten; lernen, was Energie enorm verpuffen lässt
    - Entspannung – tiefste Entspann­ung auf körper­licher, geistiger und emotio­naler Ebene

    Am Nachmittag werden wir die Yoga-Praxis variieren und verschied­ene Schwer­punkte setzen:
    - die Augen: zur Erholung und Entspann­ung
    - der Nacken: entspann­ter Nacken = entspann­tes Gesicht
    - das Gesicht: Gesichts­übungen und Gesichts­massagen, lösen Verspann­ungen, regen Lymph­fluss an, straffen und kräftigen die Gesichts­muskeln und formen das Gesicht
    - Arme, Schultern und Schulter­gürtel
    - Hüfte, Becken, unterer Rücken
    - Beine und Rumpf

    18:00

    Abendessen (vegan & vegetarisch)

    19:30 - 21:00

    Zazen (3x) – letzte Runde Zazen (optional*)

    21:00

    kleine Abend­zeremonie

    Abreisetag Samstag

    05:30

    kleines Frühstück für alle, die sich vor der Morgen-Meditation ein wenig stärken möchten

    06:00 - 07:30

    Zazen 3x

    08:00 - 09:30

    SIVANANDA YOGA

    Asana- und Pranayama-Stunde

    09:30 - 09:45

    Abschluss mit Zazen und kleiner Zeremonie

    10:00

    Hauptmahlzeit, eine Mischung aus Früh­stück und Mittag­­essen (vegan & vegetarisch)

    11:00

    Austausch (optional*)

    *bei den optionalen Programmpunkten können Sie entscheiden, ob Sie daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchten
    *Änderungen vorbehalten!

    Gemütliche Zimmer ausgestattet mit nachhaltigen Materialien

    Die Zimmer

    Im Kranzbichlhof findet jeder Platz – egal, ob Sie alleine Kraft tanken oder mit der ganzen Familie Zeit bei uns verbringen. Alle Zimmer sind mit nach­haltigen Materialien ausge­stattet und bieten ein angeneh­mes Raum­klima, welches sich positiv auf die Schlaf­qualität und das Wohl­befinden auswirkt.

    Für unsere Work­shop­gäste bieten wir attraktive Preise für unsere Zimmer zur Einzel­nutzung.

    Köstliches gibt es zum Workshop inklusive. Im Kranzbichlhof kreieren wir speziell für Ihre Bedürfnisse ausgewählte Gaumenfreuden.

    Köstliches inklusive

    Für welchen Workshop Sie sich auch ent­scheiden - im Kranzbichl­hof kreieren wir speziell für Ihre Bedürf­nisse ausge­wählte Gaumen­freuden. Hand- und haus­gemachte, leichte, Natur- und ayurve­dische Küche trifft bei uns auf schmack­hafte, heimische Traditions­gerichte.

    Ein Highlight ist auch unsere vegane Küche! Da werden Gefühle geweckt, die man gerne mit nach Hause nimmt.

    4-Sterne-Hotel mit Sahnehäubchen wie etwa einem Naturbadeteich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetikangebot sowie einem Gartenpark

    Hotelausstattung

    Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtes­gaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichl­hof.

    Gäste finden bei uns 4-Sterne-Annehmlich­keiten mit Sahne­häub­chen wie etwa einem Natur­bade­teich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetik­angebot sowie einem Garten­park, der seines­gleichen sucht.

    Preise

    Um den gesamten Inhalt der Tabelle zu sehen, wischen Sie bitte nach links.

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    Preis pro Person

    Zimmerpreis

    inkl. Verpflegung

    Kurspreis

    Gesamtpreis
    Hotel inkl. Kurs

    Doppelzimmer Ahorn / Eiche

    € 770,-

    € 480,-

    € 1.250,-

    Doppelzimmer Zirbe

    € 847,-

    € 480,-

    € 1.327,-

    Einzelzimmer Zirbe

    € 945,-

    € 480,-

    € 1.425,-

    Doppelzimmer zur Einzelbelegung

    € 945,-

    € 480,-

    € 1.425,-

    Familienzimmer

    auf Anfrage

    € 480,-

    auf Anfrage

    Juniorsuite

    auf Anfrage

    € 480,-

    auf Anfrage

    Suite

    auf Anfrage

    € 480,-

    auf Anfrage

    • Preise exkl. Nächtigungsabgabe (€ 1,20 pro Person und Nacht ab dem 15. Lebensjahr)
    • Zustellbett für Erwachsene € 40,- pro Nacht inkl. Frühstück
    • Zustellbett für Kinder bis 10 Jahre im Zimmer der Eltern € 28,- pro Nacht inkl. Frühstück
    • Babybett einmalig € 18,–
    • Hunde ab € 18,– pro Nacht
    Informationen zum Kurs
    • Mindestteilnehmeranzahl: 10
    • Sie werden bis spätestens 4 Wochen vor Kurs­beginn (per E-Mail) über das Stattfinden des Kurses informiert.
    • Im oben angeführten Arrangement ist die Kurs­gebühr in Höhe von € 480,- enthalten. Diese zahlen Sie nach Erhalt der Buchungs­bestätigung direkt an die Trainerin. Details dazu erhalten Sie mit der Buchungs­bestätigung.

    Was Sie wissen sollten...

    Check-In / Check-Out

    Check-in: unsere Zimmer sind ab 14:00 Uhr für Sie bezugs­fertig
    Check-out: die Abreise erfolgt bis 10:00 Uhr

    Stornobeding­ungen Hotel
    • bis 14 Tage vor Anreise kostenlos
    • 13 bis 7 Tage vor Anreise 70% Storno­gebühr vom Reisepreis
    • und ab 6 Tage und bei Nicht­anreise 90% Storno­gebühr vom Reisepreis

    Unsere detaillierten Stornobeding­ungen zu COVID-19 lesen Sie hier.

    Unverbindlich anfragen

    Kontaktdaten
    Angebot
    Personen
    Zimmerauswahl

    Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns ein besonderes Anliegen. Wir verarbeiten Ihre Daten daher ausschließlich auf Grundlage der gesetzlichen Bestimmungen (DSGVO, TKG 2003).
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    Die uns zur Verfügung gestellten personenbezogenen Daten werden max. 12 Monate oder nur so lange gespeichert, bis der Zweck erfüllt ist, zu dem sie uns anvertraut wurden. Sofern gesetzliche Aufbewahrungsfristen zu beachten sind, halten wir diese ein. Nach Ablauf der Aufbewahrungsfristen werden die betreffenden Daten routinemäßig gelöscht. Sollten Sie nicht mehr einverstanden sein, dass wir Ihre personenbezogenen Daten speichern, werden wir diese Daten auf Ihre Weisung hin löschen, sofern dies keinen gesetzlichen Aufbewahrungsfristen entgegensteht. Haben sich Ihre personenbezogenen Daten geändert, so werden wir diese nach Ihrer Information sehr gerne richtigstellen.
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