Zen & Yoga Retreat

Heilsame Auszeit und Weg zum inneren Reichtum

„Schweigen, Meditieren, Yoga. Ein Zen-Yoga-Retreat bietet die Möglichkeit für tiefe Einsichten, Impulse, Inspirationen, Entscheidungen, Kraft und Freude.“

Inklusivleistungen:

6 Nächte in einem unserer Wohlfühlzimmer
vegetarische Mahlzeiten in Form von Frühstück, Brunch, Nachmittagssnack und Abendessen
Schweigen, Meditation und Yoga
Komplette Zen-Einführung
Zazen - morgens, nachmittags, abends
Pranayama und Asana-Praxis 4 x 1,5 Std.
Persönliches Gespräch/Einzel-Training
Inspirierender Vortrag
Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Kraftpark mit Naturbadeteich

Es stehen Ihnen auch individuell buchbare Massagen und Kosmetikanwendungen zur Verfügung.

Termine

28. August bis 03. September 2023

Leitung
Claudia Petschnig

ab € 1.194,-
Kurs & Hotel

was erwartet mich?

Unser Leben geht so schnell vorbei. Die Wochen, Monate und Jahre fliegen dahin. Und manchmal fühlt es sich so an, als steckten wir fest, als lebten wir mit angezogener Handbremse, als könnten wir uns gar nicht richtig entfalten. Oder wir haben das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu treten, nie genug Zeit und Ruhe zu haben. All das lässt uns mehr und mehr frustriert, unzufrieden, unglücklich, ausgebrannt und depressiv werden.

„Ist das alles?“ fragen wir uns. Was ist mit unseren Zielen, Wünschen, Bedürfnissen, Träumen?

Wir wünschen uns eine Veränderung, können diese aber häufig gar nicht genau artikulieren. Und wenn doch, dann verheddern wir uns in Beschwerden darüber, wer Schuld an unserem Unglück hat. Wir jammern immer wieder den gleichen inneren Dialog und finden keinen weg raus aus dem Sog der Unzufriedenheit.

Die Wahrheit ist, dass keiner kommt und uns das Leben richtet. Wir müssen das selbst bewerkstelligen, uns und unser Leben ordnen. Wir müssen die Veränderung selbst sein.

Viele Menschen nehmen regelmäßig an Retreats teil. So gelingt es ihnen, sich immer wieder zu sammeln und zu zentrieren, um geistig, körperlich und psychisch gesund und energievoll zu bleiben.

Beim Zen & Yoga Retreat nehmen wir uns eine heilsame Auszeit, um uns auf den Weg zu unserem inneren Reichtum zu begeben.

Wir freuen uns auf Sie!

Zen & Yoga Retreat Flyer

ZEN Meditation - Was ist das?

Interview mit Claudia Petschnig

Das Programm

Anreisetag Montag
15:30 - 15:55	Check-in für das Retreat Ankommen im Übungsraum & Platz herrichten
16:00-17:30	SIVANANDA YOGA Asana- und Pranayama-Stunde, die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein
18:00	Abendessen (vegan & vegetarisch)
19:30 - 20:30	Zazen (Meditation) mit Zen-Einführung für Alle
20:30 - 21:00	Orientierung

Dienstag bis Samstag (5 volle Tage)
06:00 - 07:30	Zazen (Meditation) mit ZenEinführung für Alle nur am Dienstag. Von Mittwoch bis Samstag morgens immer stille Meditation.
08:00 - 09:30	SIVANANDA YOGA Asana- und Pranayama-Stunde
10:00	Hauptmahlzeiteine Mischung aus Frühstück und Mittagessen (vegan & vegetarisch)
ab 11:00	Pause und Zeit für … eine entspannende Massage, wohltuende Behandlung, wärmender Sauna-Gang, belebenden Spaziergang, ausruhen im Hotel-Zimmer, Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin (optional*)
nachmittag	Kaffee, Tee, Snacks
13:00 - 13:30	inspirierender Vortrag zu Zen oder Yoga - die Früchte des Zazen (was bringt die Meditation - die Beweggründe für die Meditation - die Praxis – wie sieht sie tatsächlich aus? Vorstellung vs. Realität - die 4 Yoga-Wege - die 8 Stufen des Yoga – Ziel des Yoga? - die 3 Gunas (Eigenschaften): Sattva, Rajas, Tamas

14:30 - 15:30	Zazen Meditation 14.30-14.55 Uhr (optional*) 15.00-15.30 Uhr (alle)
16:00- 17:30	SIVANANDA YOGA Asana- und Pranayama-Stunde Im Zentrum der Yoga-Praxis stehen immer: - Aufrichtung des Körpers, d.h. unsere Wirbelsäule (Beweglichkeit & Kraft) - Energie, d.h. aufnehmen und halten; lernen, was Energie enorm verpuffen lässt - Entspannung – tiefste Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene Am Nachmittag werden wir die Yoga-Praxis variieren und verschiedene Schwerpunkte setzen: - die Augen: zur Erholung und Entspannung - der Nacken: entspannter Nacken = entspanntes Gesicht - das Gesicht: Gesichtsübungen und Gesichtsmassagen, lösen Verspannungen, regen Lymphfluss an, straffen und kräftigen die Gesichtsmuskeln und formen das Gesicht - Arme, Schultern und Schultergürtel - Hüfte, Becken, unterer Rücken - Beine und Rumpf
18:00	Abendessen (vegan & vegetarisch)
19:30 - 21:00	Zazen (3x) – letzte Runde Zazen (optional*)
21:00	kleine Abendzeremonie

Abreisetag Sonntag
06:00 - 07:30	Zazen 3x
08:00 - 09:30	SIVANANDA YOGA Asana- und Pranayama-Stunde
09:30 - 09:45	Abschluss mit kleiner Zeremonie
10:00	Hauptmahlzeiteine Mischung aus Frühstück und Mittagessen (vegan & vegetarisch)
11:00	Austausch optional*

*bei den optionalen Programmpunkten können Sie entscheiden, ob Sie daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchten
*Änderungen vorbehalten!

Gemütliche Zimmer ausgestattet mit nachhaltigen Materialien

Die Zimmer

Im Kranzbichlhof findet jeder Platz – egal, ob Sie alleine Kraft tanken oder mit der ganzen Familie Zeit bei uns verbringen. Alle Zimmer sind mit nachhaltigen Materialien ausgestattet und bieten ein angenehmes Raumklima, welches sich positiv auf die Schlafqualität und das Wohlbefinden auswirkt.

Für unsere Workshopgäste bieten wir attraktive Preise für unsere Zimmer zur Einzelnutzung.

Köstliches gibt es zum Workshop inklusive. Im Kranzbichlhof kreieren wir speziell für Ihre Bedürfnisse ausgewählte Gaumenfreuden.

Köstliches inklusive

Für welchen Workshop Sie sich auch entscheiden - im Kranzbichlhof kreieren wir speziell für Ihre Bedürfnisse ausgewählte Gaumenfreuden. Hand- und hausgemachte, leichte, Natur- und ayurvedische Küche trifft bei uns auf schmackhafte, heimische Traditionsgerichte.

Ein Highlight ist auch unsere vegane Küche! Da werden Gefühle geweckt, die man gerne mit nach Hause nimmt. Unsere Köchin Susanne Spitzer verwöhnt Sie mit köstlichen Kreationen.

4-Sterne-Hotel mit Sahnehäubchen wie etwa einem Naturbadeteich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetikangebot sowie einem Gartenpark

Hotelausstattung

Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtesgaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichlhof.

Gäste finden bei uns 4-Sterne-Annehmlichkeiten mit Sahnehäubchen wie etwa einem Naturbadeteich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetikangebot sowie einem Gartenpark, der seinesgleichen sucht.

Preise

Um den gesamten Inhalt der Tabelle zu sehen, wischen Sie bitte nach links.

Preis pro Person	Zimmerpreis inkl. Verpflegung	Kurspreis	Gesamtpreis Hotel inkl. Kurs
Doppelzimmer Ahorn / Eiche	€ 714,-	€ 480,-	€ 1.194,-
Doppelzimmer Zirbe	€ 774,-	€ 480,-	€ 1.254,-
Einzelzimmer Zirbe	€ 858,-	€ 480,-	€ 1.338,-
Doppelzimmer zur Einzelbelegung	€ 858,-	€ 480,-	€ 1.338,-
Doppelzimmer Zirbe zur Einzelbelegung	€ 924,-	€ 480,-	€ 1.404,-
Familienzimmer	auf Anfrage	€ 480,-	auf Anfrage
Juniorsuite	auf Anfrage	€ 480,-	auf Anfrage
Suite	auf Anfrage	€ 480,-	auf Anfrage

Preise exkl. Nächtigungsabgabe (€ 1,20 pro Person und Nacht ab dem 15. Lebensjahr. Ab 01. März 2025: € 1,80)
Zustellbett für Erwachsene € 40,- pro Nacht inkl. Frühstück
Zustellbett für Kinder bis 10 Jahre im Zimmer der Eltern € 28,- pro Nacht inkl. Frühstück
Babybett einmalig € 18,–
Hunde ab € 20,– pro Nacht
Um Ihren Aufenthalt so entspannt wie möglich zu gestalten und auf Ihre Wünsche eingehen zu können, bitten wir Sie, uns Ihre Unverträglichkeiten (z.B. Laktose, Gluten) beziehungsweise Ihren Ernährungsstil (z.B. vegan) spätestens 10 Tage vor Ihrer Anreise bekannt zu geben. Wir bitten um Verständnis, dass wir bei nicht rechtzeitig erfolgter Bekanntgabe einen Aufpreis verrechnen.

Informationen zum Kurs

Mindestteilnehmeranzahl: 10
Sie werden bis spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn per E-Mail informiert, sofern der Kurs abgesagt werden muss.
Im oben angeführten Arrangement ist die Kursgebühr in Höhe von € 480,- enthalten. Diese zahlen Sie nach Erhalt der Buchungsbestätigung direkt an die Trainerin. Details dazu erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

Was Sie wissen sollten...

Check-In / Check-Out

Check-in: unsere Zimmer sind ab 14:00 Uhr für Sie bezugsfertig
Check-out: die Abreise erfolgt bis 10:00 Uhr

Bei Anreise nach 18:00 Uhr bitten wir Sie, uns vorab darüber zu informieren.

Stornobedingungen Hotel

29 – 20 Tage vor Reiseantritt: 20%
19 – 10 Tage vor Reiseantritt: 30%
9 – 4 Tage vor Reiseantritt: 50%
3 – 1 Tage vor Reiseantritt: 90%
Bei Nichterscheinen (No Show): 100%

UNSER TIPP: Europäische Reiseversicherung

Mit einer Reiseversicherung sparen Sie unnötige Kosten, wenn unvorhersehbare Ereignisse eintreten. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Hotelstorno Plus-Versicherung, die Sie auch online buchen können:

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Zen und Yoga Retreat mit Claudia Petschnig

Termine

Zen & Yoga Retreat

Heilsame Auszeit und Weg zum inneren Reichtum