Viele Menschen fühlen sich gestresst und an manchen Tagen vielleicht sogar über­fordert. Es gibt immer etwas zu erledigen, das Telefon läutet, Nach­richten kommen rein, das Post­fach quillt über, irgend­jemand will etwas von einem und der Tag scheint oft zu kurz zu sein, um alles bewältigen zu können.

Dazu kommen Erwart­ungen, die man an sich selbst stellt und Verpflicht­ungen gegen­über Freunden und Familie. Und man bemerkt gar nicht, dass man durch sein eigenes Leben hetzt.

Vielleicht entsteht manchmal das Bedürfnis, runter­kommen und abschalten zu wollen, aber es gelingt nicht wirklich. So checkt man morgens schon wieder Nachrichten, E-Mails und Social Media.

Man kommt nicht raus aus negativen und lähmenden Gefühlen wie Unruhe, Getrieben­heit, Ärger und Angst. Auf diesen vorherr­schenden Gefühlen basiert allerdings unser Verhalten und dieses erzeugt die daraus resultier­enden Ergebnisse.

Wenn die Balance zwischen Belastung und Ruhe fehlt, ist das Nerven­system über­fordert. Wir fühlen uns innerlich unruhig, nervös und wir altern ent­sprechend schnell. Dieser Zustand lässt enorm viel Energie verpuffen und trennt uns von uns selbst und unseren Bedürf­nissen.
Die Zen-Meditation bringt innere Ruhe und schafft eine Verbindung zum eigenen Selbst. Durch regel­mäßige Übung wird man bald gelass­ener, kann sich leichter ent­spannen, wird klarer, man fühlt sich freud­voller und fokus­sierter. Die Medi­tation ist das wirksamste Werk­zeug, um diese Ressour­cen in sich selbst zu aktivieren und um Gefühle und Verhalten Schritt für Schritt zu ändern.

„Änderst du dich, ändert sich deine Welt!“

Durch das Zen Tages-Training begleitet Sie Claudia Petschnig. Sie gründete und leitet das SANBO ZENDO Hallein, ein Meditations-Zentrum und eine Zen-Schule der Zen-Linie SANBOZEN International.