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Zen 1-Tages-Retreat

Tauchen Sie einen Tag lang in die Welt des Zen ein.

Sie lernen die Meditation in 3 Schritten:
-den Körper ordnen
-den Atem regulieren
-den Geist ausrichten

Ziel ist es, dass ihr Körper und Geist zur Ruhe kommen und dass Sie danach zu Hause weiterüben können.

Termine

16.10.2021 - , 09:00 Uhr17:00 Uhr
03.07.2022 - , 09:00 Uhr17:00 Uhr
17.07.2022 - , 09:00 Uhr17:00 Uhr
€ 159,-

Zen Tages-Training

In die Welt des Zen eintauchen und die Meditation lernen und üben.

Claudia Petschnig – begleitet das Retreat: „Dieser Tag ist für Einsteiger geeignet und dient dem Lernen, Üben und Vertiefen der Meditation. Die Mischung aus Theorie und Praxis gibt Klarheit, Motivation und Sicher­heit für die eigene weitere Praxis.“

Inklusivleistungen:

  • 1 Nacht in einem unserer Wohlfühl­zimmer
  • Zen-Einführung und Meditation lt. Programm
  • Reichhaltiges Frühstücks­buffet und veganes/­vegetarisches Mittag­essen mit Salat
  • Nutzung von Sauna, Ruhebereich und Kraftpark mit Natur­badeteich

Es stehen Ihnen auch individuell buchbare Massagen und Kosmetik­anwendungen zur Verfügung.

Termine
3. Juli 2022
17. Juli 2022

Leitung
Claudia Petschnig

ab € 159,-
Kurs & Hotel

was erwartet mich?

Viele Menschen fühlen sich gestresst und an manchen Tagen vielleicht sogar über­fordert. Es gibt immer etwas zu erledigen, das Telefon läutet, Nach­richten kommen rein, das Post­fach quillt über, irgend­jemand will etwas von einem und der Tag scheint oft zu kurz zu sein, um alles bewältigen zu können.

Dazu kommen Erwart­ungen, die man an sich selbst stellt und Verpflicht­ungen gegen­über Freunden und Familie. Und man bemerkt gar nicht, dass man durch sein eigenes Leben hetzt.

Vielleicht entsteht manchmal das Bedürfnis, runter­kommen und abschalten zu wollen, aber es gelingt nicht wirklich. So checkt man morgens schon wieder Nachrichten, E-Mails und Social Media.

Man kommt nicht raus aus negativen und lähmenden Gefühlen wie Unruhe, Getrieben­heit, Ärger und Angst. Auf diesen vorherr­schenden Gefühlen basiert allerdings unser Verhalten und dieses erzeugt die daraus resultier­enden Ergebnisse.

Wenn die Balance zwischen Belastung und Ruhe fehlt, ist das Nerven­system über­fordert. Wir fühlen uns innerlich unruhig, nervös und wir altern ent­sprechend schnell. Dieser Zustand lässt enorm viel Energie verpuffen und trennt uns von uns selbst und unseren Bedürf­nissen.
Die Zen-Meditation bringt innere Ruhe und schafft eine Verbindung zum eigenen Selbst. Durch regel­mäßige Übung wird man bald gelass­ener, kann sich leichter ent­spannen, wird klarer, man fühlt sich freud­voller und fokus­sierter. Die Medi­tation ist das wirksamste Werk­zeug, um diese Ressour­cen in sich selbst zu aktivieren und um Gefühle und Verhalten Schritt für Schritt zu ändern.

„Änderst du dich, ändert sich deine Welt!“

Durch das Zen Tages-Training begleitet Sie Claudia Petschnig. Sie gründete und leitet das SANBO ZENDO Hallein, ein Meditations-Zentrum und eine Zen-Schule der Zen-Linie SANBOZEN International.

ZEN Meditation - Was ist das? Interview mit Claudia Petschnig

Das Programm

  • Sie lernen verschiedene Sitz­positio­nen für die Medi­tation kennen und wählen die für Sie passende aus.
  • Sie erfahren, wie Sie ihren Körper ordnen, vorbe­reiten und für die Medi­tation einsetzen.
  • Sie bekommen eine abwechs­lungs­reiche Mischung aus Theorie und Praxis.
  • Sie erfahren was Zen bedeutet, was es bewirkt und warum es so wertvoll ist.
  • Sie erhalten in der geführten Meditation eine genaue Anleitung, wie Sie die Übung am besten durch­führen.
  • Sie üben Zazen, das ist die Zen-Meditation und Kinhin, die Geh-Meditation.
  • Sie haben die Möglichkeit, immer wieder Fragen zu stellen.
  • Sie bekommen wertvolle Tipps für das Üben zu Hause und wie Sie die Medi­tation am besten in Ihren Alltag einbauen.

Zu Mittag wird es Salat und ein veganes/­vegetarisches Gericht geben. Danach folgt eine Pause für einen Spazier­gang, wenn Sie möchten, eine Behand­lung oder Massage oder Erholung im Hotelpark mit Schwimm­teich. Wir wünschen Ihnen einen schönen Zen-Tag mit viel Ruhe, Inspi­ration und Moti­vation, um zu Hause weiter zu üben, damit Sie zu innerer Ruhe, Gelassen­heit, Klarheit und Kraft finden.

Gemütliche Zimmer ausgestattet mit nachhaltigen Materialien

Die Zimmer

Im Kranzbichlhof findet jeder Platz – egal, ob Sie alleine Kraft tanken oder mit der ganzen Familie Zeit bei uns verbringen. Alle Zimmer sind mit nach­haltigen Materialien ausge­stattet und bieten ein angeneh­mes Raum­klima, welches sich positiv auf die Schlaf­qualität und das Wohl­befinden auswirkt.

Für unsere Work­shop­gäste bieten wir attraktive Preise für unsere Zimmer zur Einzel­nutzung.

Köstliches gibt es zum Workshop inklusive. Im Kranzbichlhof kreieren wir speziell für Ihre Bedürfnisse ausgewählte Gaumenfreuden.

Köstliches inklusive

Für welchen Workshop Sie sich auch ent­scheiden - im Kranzbichl­hof kreieren wir speziell für Ihre Bedürf­nisse ausge­wählte Gaumen­freuden. Hand- und haus­gemachte, leichte, Natur- und ayurve­dische Küche trifft bei uns auf schmack­hafte, heimische Traditions­gerichte.

Ein Highlight ist auch unsere vegane Küche! Da werden Gefühle geweckt, die man gerne mit nach Hause nimmt.

4-Sterne-Hotel mit Sahnehäubchen wie etwa einem Naturbadeteich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetikangebot sowie einem Gartenpark

Hotelausstattung

Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtes­gaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichl­hof.

Gäste finden bei uns 4-Sterne-Annehmlich­keiten mit Sahne­häub­chen wie etwa einem Natur­bade­teich, Sauna, ein großes Massage- und Kosmetik­angebot sowie einem Garten­park, der seines­gleichen sucht.

Preise

Preis pro Person

Gesamtpreis
Hotel inklusive Kurs

Doppelzimmer Ahorn / Eiche

€ 159,-

Doppelzimmer Zirbe

€ 170,-

Einzelzimmer Zirbe

€ 185,-

Doppelzimmer zur Einzelbelegung

€ 185,-

Familienzimmer

auf Anfrage

Juniorsuite

auf Anfrage

Suite

auf Anfrage

  • Preise exkl. Nächtigungsabgabe (€ 1,20 pro Person und Nacht ab dem 15. Lebensjahr)
  • Zustellbett für Erwachsene € 40,- pro Nacht inkl. Frühstück
  • Zustellbett für Kinder bis 10 Jahre im Zimmer der Eltern € 28,- pro Nacht inkl. Frühstück
  • Babybett einmalig € 18,–
  • Hunde ab € 18,– pro Nacht
Informationen zum Kurs
  • Mindestteilnehmeranzahl: 10
  • Sie werden bis spätestens 4 Wochen vor Kurs­beginn (per E-Mail) über das Stattfinden des Kurses informiert.
  • Im oben angeführten Arrangement ist die Kurs­gebühr in Höhe von € 69,- enthalten. Diese zahlen Sie nach Erhalt der Buchungs­bestätigung direkt an Sanbo Zendo Hallein. Details dazu erhalten Sie mit der Buchungs­bestätigung.

Was Sie wissen sollten...

Check-In / Check-Out

Check-in: unsere Zimmer sind ab 14:00 Uhr für Sie bezugs­fertig
Check-out: die Abreise erfolgt bis 10:00 Uhr

Stornobeding­ungen Hotel
  • bis 14 Tage vor Anreise kostenlos
  • 13 bis 7 Tage vor Anreise 70% Storno­gebühr vom Reisepreis
  • und ab 6 Tage und bei Nicht­anreise 90% Storno­gebühr vom Reisepreis

Unsere detaillierten Stornobeding­ungen zu COVID-19 lesen Sie hier.

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