Yoga im Vinyasa Flow
Dynamische Körperhaltungen, die fließend ineinander übergehen, werden vom Atem geführt. Sie kräftigen die Muskulatur, fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Atemübungen und Meditation helfen Ihnen ruhig zu werden und den Blick nach Innen zu richten.

Yin & Yan Yoga
Yin und Yang sind die beiden Gegensätze die jeder Sache, jedem Leben innewohnen. Das Eine kann ohne das Andere nicht existieren: Tag und Nacht, Sonne und Mond, Mann und Frau, Freude und Trauer, Kälte und Wärme... In dieser Yogaeinheit geht es darum die Energien von Yin und Yang zu verbinden und einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Körper herzustellen.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil. Es ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns dadurch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt. Die Asanas werden hier ohne aktive Muskelkraft, so passiv wie möglich, über 3-10 Minuten lang gehalten. Durch das lange Verweilen in den einzelnen Haltungen, sind wir in der Lage, unsere Körperempfindungen, unsere Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen.

Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Methode mit der Sie den Körper in einen Schlafzustand versetzten können, der Geist jedoch aktiv bleibt. In diesem Zustand erfahren Sie tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation bei der Sie für ca. 30 Minuten regungslos auf dem Rücken liegen und der führenden Stimme folgen. Der Körper schläft, der Geist bleibt wach und aufmerksam, aber nach Innen gerichtet. Auf diese Weise erfährt der Körper eine viel tiefere Erholung als im Schlafzustand, da sich der Geist nicht mit Sorgen und Gedanken des Tages befasst, sondern mit der Achtsamkeit im Körper ist.