"Gedanken und Gefühle haben Macht. Sie können unser Leben bunt machen oder lassen es zur Last werden. Gedanken und Gefühle können uns zufrieden machen oder unzu­frieden. Es lohnt sich, zu wissen, wie sie entstehen, was sie uns sagen wollen und wie wir damit umgehen können, um uns das Leben leichter zu machen.

In diesem Retreat geht es darum, dir selbst auf der Yoga­matte und in deinem Journal zu begegnen. Wie wir uns mit Journaling näher zu uns selbst bringen können, und warum Schreiben so eine wirkungs­volle Kombi­nation mit Yoga ist, zeigen dir Simone(Yogalehrerin) und Anja (Redak­teurin, Sozio­login & Schreib­coach).

Simone bereitet dich und deinen Körper mit passenden Sequenzen vor und sorgt dazwischen für Lockerung und Entspann­ung. Durch die Bewegung im Körper fließen die Gedanken freier, du ent­spannst, lässt los und bist bereit für Neues. In der Stille kommt die Klarheit. Es erwarten dich aktive, fließende und passive, meditative Sequenzen.­

Anja zeigt dir, wie du Journaling für dich nutzen kannst, einen Einstieg findest und begleitet die Schreib-­Impulse. Die Übungen macht jeder für sich auf seiner Matte. Inhalte werden nicht geteilt. Stehen erst einmal die ersten Worte auf einem leeren Blatt, kommt der Rest von allein.

Die richtigen Fragen erleichtern den Blick nach innen: Du findest Klarheit in deinen Gedanken, Fokus für deine Ziele und bist näher bei dir – auf der Matte und auf dem Papier.

Yoga & Journaling helfen dir, mehr Klarheit zu gewinnen, dich selbst besser zu verstehen und anzu­erkennen , offen für neue Blick­winkel zu werden und deinen Fokus gezielt auszu­richten. Journaling ist eine unkompli­zierte Methode, dich durch Reflexion mit gezielten Fragen zu struktur­ieren, motivieren und deine Ressourcen zu nutzen.

Das Leben darf leicht sein! Du bekommst Ideen für deine Journal- und Yoga-Praxis, setzt dich bewusst mit deinen Gefühlen und Gedanken ausein­ander und lernst, eine gute Zeit mit dir selbst zu verbringen.

Wichtig: Du musst kein Schreib-Talent haben, um Journaling machen zu können.

Es wird nichts Persönliches vorgelesen: Austausch über Inhalte bzw. Erfahr­ungen sind freiwillig.

Es wird nichts bewertet und es geht schon gar nicht um Grammatik und Recht­schreibung – was zählt ist der Prozess des Schreibens und das, was dabei auftaucht."

Simone Niehues (Yogalehrerin) & Anja Wagner (Redak­teurin, Sozio­login & Schreib­coach)