Für sechs Tage hast Du die Gelegenheit, vor Ort mit uns in die gesunde Atem- und Körperarbeit einzutauchen! Ralph lädt Dich zu einer umfassenden Einführung in das gesunde, natürliche Atmen und die Buteyko-Methode ein, so dass Du diese heilsamen Techniken in Theorie und Praxis erleben kannst.

Mit Nella lernst Du die grundlegenden Prinzipien der Körperarbeit kennen, die Dir die Werkzeuge an die Hand geben, mit nur wenigen Minuten Praxis am Tag Deinen Körper gesund und fit zu halten, sowie Deine Wahrnehmung zu verbessern. Grundlage hierfür sind Übungen aus dem Yoga, der Faszien-Fitness und Physiotherapie.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Er eignet sich für alle, die Freude an Bewegung- und Atemarbeit haben, Gesundheit und Wohlbefinden verbessern oder das eigene Repertoire erweitern möchten.

Inhalte:
Körper:

• Prinzipien gesunder Bewegung in Praxis und Therorie mit einfachen Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness, der manuellen Therapie u.a.
• funktionale Anatomie
• Bedeutung der Faszien 
• Umgang mit Verletzungen
• Bewegung und Psychologie

Atem:

• Prinzipien und Merkmale einer gesunden Atmung
• Dysfunktionale Atemmuster und ihre Folgen
• Praktiken zur Verbesserung der Atmung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen
• Mechanik und Biochemie der Atmung
• Zusammenhang von Atmung und Nervensystem
• Bestimmung der individuellen Atemresonanzfrequenz (der persönliche Atemrhythmus, der das Nervensystem optimal unterstützt) mit Hilfe modernster Technologie
• Biofeedback