"Nach Ayurveda gibt es nicht „den“ gesunden Yogastil oder „das“ gesunde Asana sondern die individuell passenden Yoga-Asanas und die individuell passende Art diese zu üben!

Ayurveda konzentriert sich auf das Gleich­gewicht und Yoga auf das Zusammen­wirken und die Verbindung von Körper und Geist.

Um mit Yoga Körper und Geist wieder ins Gleich­gewicht zu bringen, muss man wissen, welcher Dosha-Typ man ist. Nach Ayurveda werden wir von verschied­enen Faktoren beein­flusst, den sog. Doshas (Bioenergien).

Jeder von uns hat eine eigene Konstel­lation von VATA, PITTA und KAPHA, die sich in unserem Leben, unserem Alltag und auch während unsere Yogapraxis erkennen lassen.

Bist du bereit deine Yogapraxis auf ein höheres “Level” zu heben?

Wie wäre es, wenn du sehr effektiv Energie, Wohl­befinden und Ausgleich erfahren kannst?

Ayurveda-YOGA ermöglicht es dir in Zukunft in jedem Yoga­unterricht und zu Hause eine auf deine Konsti­tution abge­stimmte Stunde zu prakti­zieren und so wieder ausbalan­ciert und deinem Ziel entsprechend nach Hause zu gehen." - Michaela Wittmann

"Wir beginnen am ersten Abend mit einem „Come­together“ und Yoga Nidra. Du erfährst im Ayurveda-Basis Work­shop allgemeine Grund­lagen aus der Ayurveda­lehre.

Wir praktizieren je eine Stunde nach Vata, Pitta und Kapha, so dass du durch Selbst­beobachtung heraus­finden kannst, welche Stunde dir am meisten entspricht und wer du bist (Vata? Pitta? Kapha? Alle drei?)...

Während des Unterrichts werden anato­misch fundierte und auf die indivi­duelle Konsti­tution (Vata, Pitta, Kapha) abge­stimmte Asanas, Pranayamas und Ent­spannungs­techniken durch­geführt. Selbst­beobachtung und Selbst­reflektion ergänzen deine Ayurveda-Yoga Stunden.

Anschließend kannst du anhand gegen­seitiger Selbst­reflektion in einem Workflow erkennen, welcher Yoga-­Konstitutions­typ du bist. Wir praktizieren abschließend eine Tridosha-Stunde, in der du versuchst dich individuell anzu­passen, auf deine Weise, in deinem Tempo…..in deine Balance!

Es wird jeden Abend ein auf das Dosha abgestimmtes Abendessen geben!

• Am Donnerstag (Anreise): Tridosha
• Am Freitag: VATA
• Am Samstag: PITTA
• Am Sonntag: KAPHA

Und wenn du ein besonders Erlebnis genießen möchtest, kannst du optional eine 60-minütige Ayurvedic-Thai Yoga Massage bei mir buchen (Anmeldung vorab per Mail)." - Michaela Wittmann